ANSIEDAD-PARTE 3
Como podemos transformar la ansiedad?
Tres ejercicios muy sencillos para practicar:
1.Me acepto tal y como soy, e inicio a trabajar en mi si hay que rectificar algo que no me hace sentir bien.
2. Comienzo a colocar la atención en mi no en los demás.
3.Escribo en una hoja todas las afirmaciones negativas y positivas que he escuchado desde que era niño/ña.
*Escribo como hasta ahora estas afirmaciones negativas o positivas han influenciado en mi forma de actuar.
* Ahora puedo ver cómo estas afirmaciones están programadas en mi .
*Cuales de estas afirmaciones siento que han bloqueado diversos aspectos de mi vida? Y cuales me han permitido desarrollarme positivamente?
Comienzo hoy a buscar estrategias que me permitan cada día ir transformando mi ansiedad en paz interior.
Está en mis manos dar el primer paso.
Con el corazón
Bibiana Rueda 😊
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