ANSIEDAD-PARTE 3



Como podemos transformar la ansiedad?

Tres ejercicios muy sencillos para practicar:


1.Me acepto tal y como soy, e inicio a trabajar en mi si hay que rectificar algo que no me hace sentir bien.

2. Comienzo a colocar la atención en mi no en los demás.

3.Escribo en una hoja todas las afirmaciones negativas y positivas que he escuchado desde que era niño/ña.

*Escribo como hasta ahora estas afirmaciones negativas o positivas han influenciado en mi forma de actuar.

* Ahora  puedo ver cómo estas afirmaciones están programadas en mi .

*Cuales de estas afirmaciones siento que han bloqueado diversos aspectos de mi vida? Y cuales me han permitido desarrollarme positivamente?

Comienzo  hoy a buscar estrategias que me permitan cada día ir transformando mi ansiedad en paz interior.

Está en mis manos dar el primer paso.



Con el corazón
Bibiana Rueda 😊

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