COMO TRANSFORMAR EL MIEDO

Es normal sentir miedo cuando hay un peligro, pues es un miedo natural y real.
Pero...... En qué momento el miedo es negativo y no nos ayuda?
Cuando creamos un conflicto hostil en nuestra mente y posiblemente nos adelantamos a un futuro construyendo pensamientos de desastre que no son reales.  Esto desata en muchas ocasiones impotencia, generando una emoción adicional que es la ira, ya que no nos encontramos  en la capacidad de entrar en calma para manejar esa situación y nuestra reacción ante ese acontecimiento es hostil.
Al sentirnos amenazados nuestra mente a través de nuestros sentidos amplifica la experiencia y muchas veces tenemos reacciones físicas como temblor, palpitaciones, dolor de cabeza o estomago entre otras y reacciones agresivas acompañadas muchas veces de palabras sin sentido de las cuales posiblemente después nos arrepentimos de haber mencionado.
Por eso es importante buscar la manera de calmar nuestra mente en ese momento, solo  así lograremos ver la realidad de una manera más objetiva.
Calmar la mente suena sencillo y lo podemos llegar hacer siempre y cuando entrenemos nuestra mente diariamente.

Nuestra mente es como el agua cuando se agita
no podemos ver, pero si permitimos que se calme podremos ver con claridad.

Algunos Tipos de miedo :
Miedo generado por fobias
Miedo al cambio
Miedo al rechazo
Miedo al fracaso


Ejercicio
Transformando mis miedos

Solo con la práctica lograras poco a poco entrenar tu mente.
El miedo es tan grande y tan fuerte solo si así tú lo crees.
Tu eres quien puede hacer la magia, transformar tu miedo y descubrir que hay del otro lado.


Qué harías si no sintieras  miedo ??

Con el corazón
Bibiana Rueda 😊