CALMAR LA MENTE - PARTE 2

CALMAR LA MENTE

PARTE 2

Queremos que las situaciones cambien a nuestro alrededor, para encontrar la calma? ......pero la realidad es que para que mi entorno cambie, debo cambiar yo primero.

Cuando tengo tantos pensamientos  en mi mente me bloqueo y es más difícil encontrar una solución.  La calma me lleva a encontrar soluciones rápidas, efectivas en un ambiente propicio.

Pero como encontrar la calma en un momento donde todos lo pensamientos me agobian? 

Puedo hacer un pare, tomar una respiración profunda y en el lugar donde me encuentre buscar 5 puntos de referencia.....y comienzo a contar: 1 y lentamente imaginando que hay una luz blanca, paso al punto 2, luego esa luz la llevo al punto 3, luego al punto 4 y por último al punto 5 .

Este ejercicio lo puedo hacer en cualquier lugar,

mientras hago una fila en un banco o espero a una persona.

Mientras llevas con tu mirada la luz de un punto a otro, te vas a dar cuenta que no hay pensamientos, solo un vacío, que es la nada y en la nada encuentras la calma........  !Que sencillo No!...... sin embargo lograr la atención en este ejercicio es un proceso, ya que nuestra mente siempre quiere estar en todo.

Ahora que ya puedes ver la diferencia puedes comenzar a reeducar tu mente.  Cambia el enfoque y lleva tu mente a la calma.

5 grandes beneficios de tener la mente en calma:

1. Mayor atención y concentración.

2. Mayor  Capacidad para resolver situaciones de manera creativa.

3. Mejor oxigenación para nuestro cuerpo.

4. Mayor capacidad de disfrutar cada momento.

5. Mejora nuestra capacidad auditiva visual y kinestesica.

La calma nos permite tener una mayor calidad

de vida

Comienza hoy a llevar tu mente hacia la calma 😊

Con el Corazón

Bibiana Rueda 😊