CALMAR LA MENTE - PARTE 1

CALMAR LA MENTE

Parte 1

El exceso de pensamientos del pasado y del futuro nos impide calmar la mente y nos lleva sin darnos cuenta  a la obsesión, generando malestar e incomodidad, alejándonos  así del presente.

Mantener la mente en calma se convierte entonces en un reto casi imposible de lograr.

Sin embargo esto lo podemos cambiar.

Podemos ir educando poco a poco nuestra mente .

Podríamos comenzar HOY con este sencillo ejercicio de respiración consciente.

Inhala y exhala al ritmo y profundidad del sonido del vídeo que vez a continuación.

Te invito a la auto observación consiente

1.  Cómo  te sentías antes de hacer el ejercicio?

2.  Qué sentiste durante el ejercicio?

3.  Cómo te sientes ahora ?

La respiración consciente nos permite enfocar nuestra atención en nuestro presente y calmar la mente.

Practícalo, crea hábitos positivos para tu mente.

Auto obsérvate y nota los cambios que vas a encontrar dentro de ti con la práctica de este sencillo ejercicio

Comienza HOY a transformar y Calmar tu mente.

Solo con la mente en calma es posible ver las cosas como son en realidad, permitiéndonos ver claramente y transformar nuestro presente.

Déjanos tu comentario, es muy valioso para continuar enriqueciendo el contenido de nuestra Página.

Con el Corazón

Bibiana Rueda 😊