SOY CONSCIENTE DE MI PRESENTE ?

SOY CONSCIENTE DE MI PRESENTE? Cada vez que me levanto viene a mi mente un sin número de pensamientos, algunos recuerdan mi pasado y otros me llevan a mi futuro, algunos son  positivos y otros son  negativos, pero  lo que rara vez me sucede es detenerme  a pensar en el presente, en el momento que vivo, en las acciones diarias que llevo a cabo todos los días, desde el momento en que me levanto y me dirijo al baño y me ducho, el vestirme, el desayunar, el caminar por la calle, por lo general estas acciones están acompañadas de miles de pensamientos, que me alejan de esos momentos ÚNICOS  y de la realidad que experimento en ese instante.

Hoy les propongo un ejercicio básico para conectarme con mi presente, a partir de hoy voy a vivir  cada acción de mi vida de manera consciente.  Cuando me levanto disfruto de ese momento, estiro mi cuerpo, voy a la ducha y siento cómo la espuma acaricia mi cuerpo, como las gotas del agua tocan mi cuerpo, el contacto que tengo con la toalla, con esto me voy a dar cuenta de ese momento ÚNICO e irrepetible aunque no parezca.  Disfrutar de la acción que realizó, sin necesidad de conectarme con otro pensamiento, tan solo viviendo ese presente  y  no como una actividad mecánica,  sino como un experiencia  ÚNICA, esto me va a permitir conectarme con mi presente........ ver la actividad que estoy realizando ,escuchar los sonidos que se generan en mi acción, experimentar  sensaciones con lo que me rodea , sentir los aromas del espacio donde me encuentro,tocar aquello que está a mi alrededor, en fin.......lograr convertir cada actividad de mi vida en toda una experiencia sensorial,  auditiva y visual la cual me va ayudar a conectarme con mi presente,  con el aquí y el ahora, INTENTALO.

Con el corazón Bibiana Rueda